π¨ ASF λΉμ! λμ₯ λ°©μ, 'μ΄κ²'λΆν° μ κ²νμΈμ!
μ κ΅ ASF νμ°μΈ μ, λμ₯ μ€μ€λ‘ μ§ν¬ μ μλ λ°©μ΄μ²΄κ³ μ κ² μκΈμν리카λΌμ§μ΄λ³(ASF)μ΄ μ κ΅μ μΌλ‘ νμ°λλ κ°μ΄λ°, μλ λκ°μ μ² μ ν λ°©μ μ κ²μ΄ κ·Έ μ΄λ λλ³΄λ€ μ€μν΄μ§κ³ μμ΅λλ€. μμ§ μ νν μ ν κ²½λ‘μ μμΈμ΄ λͺ νν λ°νμ§μ§ μμ μν©μμ, λμ₯ μ€μ€λ‘ μ§ν¬ μ μλ λ°©μ΄μ²΄κ³λ₯Ό λ€μ νλ² μ κ²νλ κ²μ΄ κΈμ 무μ λλ€. μ§κΈλΆν° ASF μλ°©μ μν΄ λμ₯μμ λ°λμ μ κ²νκ³ κ°μ ν΄μΌ ν ν΅μ¬ λ°©μ νλͺ©λ€μ μμΈν μ΄ν΄λ³΄κ² μ΅λλ€.
1. μ΄μ΄ν λ°©μμμ€, μ λλ‘ κ΄λ¦¬λκ³ μλμ?
κ΅κ°μμλ μλ λκ°μ 8κ°μ§ λ°©μμμ€ μ€μΉλ₯Ό μ무ννκ³ μμ΅λλ€. λ¨μν μμ€μ κ°μΆλ κ²μ λμ΄, μ€μ λ‘ μ μμ μΌλ‘ μλνκ³ μ§μμ μΌλ‘ μ μ§Β·κ΄λ¦¬λκ³ μλμ§ κΌΌκΌΌν νμΈν΄μΌ ν©λλ€. νμμ μΈ μ€μΉλ§μΌλ‘λ λ°©μ ν¨κ³Όλ₯Ό κΈ°λνκΈ° μ΄λ ΅κΈ° λλ¬Έμ λλ€.
* μΈλΆΒ·λ΄λΆ μΈν리: μΌμλ©§λΌμ§ λ± μΌμλλ¬Όμ μΉ¨μ
μ λ§μ μ μλλ‘ λμ΄μ κ°λλ₯Ό κ°μΆ°μΌ ν©λλ€. νμλκ±°λ ꡬλ©μ΄ μλμ§ μ κΈ°μ μΌλ‘ μ κ²νκ³ , μΆμ
κ°λ₯ν λ¬Έμ νμ μ κΈ μνλ₯Ό μ μ§ν΄μΌ ν©λλ€. μΌμλλ¬Ό μΉ¨μ
νμ μ΄ λ°κ²¬λλ©΄ μ¦μ 보μν΄μΌ ν©λλ€. λ΄λΆ μΈν리λ μ€μΌ ꡬμκ³Ό λΌμ§ μ¬μ‘ ꡬμμ λΆλ¦¬νλ μ€μν μν μ ν©λλ€.
* λμ¬λ³ μ μ€: 1κ° μ΄μμ λμ¬κ° μλ κ²½μ°, κ° λμ¬λ§λ€ μ₯νμ μ μλ
μμ€μ κ°μΆ μ μ€μ΄ νμν©λλ€. μ΄λ₯Ό ν΅ν΄ μ€μΌλ¬Όμ§μ΄ λμ¬ λ΄λΆλ‘ μ μ
λλ κ²μ μ°¨λ¨ν΄μΌ ν©λλ€. λμ¬ λ΄λΆμ© μλ₯, μ μλ
μ , μ μ© μ₯ν λ±μ΄ λΉμΉλμ΄ μλμ§ νμΈνκ³ κ΄λ¦¬ν΄μΌ ν©λλ€.
* λ°ν μλ
μ‘° λ° μ μλ
μ : ASFμ λν ν¨λ₯μ΄ νμΈλ μ νμ μ¬μ©ν΄μΌ ν©λλ€. μλ
μ‘ λλμ κ΅μ²΄ μ£ΌκΈ°λ₯Ό μ€μνκ³ , μ ν¨κΈ°κ°μ΄ μ§λ μ νμ μ¦μ κ΅μ²΄ν΄μΌ ν©λλ€. 겨μΈμ² μλ μλ
μ‘ λκ²° λ°©μ§λ₯Ό μν λ³΄μ¨ μ‘°μΉλ νμν©λλ€.
* λ°©μ‘°λ§: μΌμμ‘°λ₯λ μ§λ³μ λ§€κ°μ²΄κ° λ μ μμ΅λλ€. λμ¬ κ°κ΅¬λΆμ ν΄λΉμ¬ μΆμ
ꡬμ μ μΉ¨μ
μ΄ λΆκ°λ₯ν κ·κ²©(1cm μ΄ν κΆμ₯)μ λ°©μ‘°λ§μ μ€μΉνκ³ , νμλκ±°λ μ°’κΈ΄ λΆλΆμ΄ μλμ§ νμΈ ν μ¦μ 보μν΄μΌ ν©λλ€.
2. μ¬λ£λΉ κ΄λ¦¬, μΌμλλ¬Ό μ μΈ μμ μ κ±°!
μ¬λ£λΉμ μΈλΆ μ°¨λκ³Ό μ§μ μ μ΄νλ ꡬ쑰물μ΄λ―λ‘, κ°λ₯νλ©΄ λμ₯ μΈλΆ κ²½κ³λ‘ μ΄λνμ¬ μ¬λ£ μ°¨λμ λμ₯ λ΄λΆ μΆμ μ μ°¨λ¨νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. λν, μ¬λ£λΉ νλΆμ μ¬λ£ μμ¬λ¬Όμ΄λ λΆλ¨ λ±μ΄ μμ¬ μΌμλλ¬Όμ μ μΈνμ§ μλλ‘ μ²κ²° κ΄λ¦¬μ μ κ²½ μ¨μΌ ν©λλ€. λ¬Όκ³ μμ΄λ μ‘μ΄ μ κ±° μμ μ€μν κ΄λ¦¬ νλͺ©μ λλ€.
3. νμ¬μΆ κ΄λ¦¬, λ°μ΄λ¬μ€ νμ°μ 첫 κ΄λ¬Έ!
νμ¬μΆμ λΆμ μ νκ² μ·¨κΈνλ©΄ λμ₯ λ΄ μ§λ³ μ νμ νμ°μ μ£Όμ κ²½λ‘κ° λ©λλ€. νμ¬μΆμ΄ λ°©μΉλ κ²½μ° μΌμλλ¬Όμ μ μΈν μλ μμΌλ―λ‘, μ²λ¦¬ μ μ°¨λ₯Ό μμ§νκ³ μ μνκ² μ²λ¦¬ν΄μΌ ν©λλ€. νμ¬μΆ μ΄λ μμλ μ μ© μ΄λ° λꡬλ₯Ό μ¬μ©νκ³ , μ΄λ νμλ μ¬μ©ν λͺ¨λ μ₯λΉμ μ볡μ μ² μ ν μΈμ²Β·μλ ν΄μΌ ν©λλ€.
4. κΈ°λ‘ κ΄λ¦¬, λ°©μ μμμ λμ΄λ 첫걸μ
μΈλΆμΈ μΆμ κΈ°λ‘λΆμ λμ₯ μλ μ€μ κΈ°λ‘λΆλ λ¨μν νμ μλ₯κ° μλλλ€. μ§λ³ λ°μ μ μν μ‘°μ¬μ ν΅μ¬ μλ£κ° λλ©°, κΈ°λ‘νλ μ΅κ΄ μμ²΄κ° λ°©μ μμμ λμ΄λ ν¨κ³Όκ° μμ΅λλ€. μΆμ μΌμ, λ°©λ¬Έμ μ 보, λ°©λ¬Έ λͺ©μ λ±μ μ νν κΈ°λ‘νκ³ , μ΅κ·Ό 72μκ° λ΄ λ€λ₯Έ μΆμ° λκ° λ°©λ¬Έ μ¬λΆλ₯Ό νμΈν΄μΌ ν©λλ€. μλ μ€μ κΈ°λ‘λΆμλ μλ μΌμ, μ₯μ, μλ μ μ’ λ₯μ λλ, μ€μμ λ±μ λΉ μ§μμ΄ κΈ°λ‘ν΄μΌ ν©λλ€.
5. λκ° μ€μ€λ‘μ μ² μ ν κΈ°λ³Έ λ°©μ μμΉ μ€μ
νμ¬ μ λ¨ μ§μμμλ ASF μ¬λ° λ°©μ§λ₯Ό μν΄ μλ λμ₯ λ° μΆμ° μμ€μ λν μ λ° κ²μ¬μ μμ°°μ κ°ννκ³ μμ΅λλ€. νΉν λμΆμ₯ νμ‘ ν±ν¬μ λν ASF μ λ° κ²μ¬λ₯Ό νλνλ λ± μ·¨μ½ λκ°μ λ°μ§ μ¬μ‘ λ¨μ§μ λν μ κ²μ κ°ννκ³ μμ΅λλ€. μ΄λ μ§λ 3μ νμ‘ ν±ν¬ κ²μ¬μμ ASF μμ±μ΄ νμΈλ λ° λ°λ₯Έ μ‘°μΉμ λλ€.
π ν μ€ μμ½: ASF νμ° λ°©μ§λ₯Ό μν΄ λμ₯ μΈλΆ μΈν리λΆν° νμ¬μΆ κ΄λ¦¬κΉμ§, λͺ¨λ λ°©μ μμ€ν μ κΌΌκΌΌν μ κ²νκ³ μ² μ ν κ΄λ¦¬ν΄μΌ ν©λλ€.
---
*νλν¬λ°μ΄ (Handon Today) | νμ€λ§ν¬ κΈ°μ μμ±*